⭐️日本人がマイナス思考になりやすいのは、実は“遺伝子”のせいかもしれません
「どうせうまくいかない」
「失敗したらどうしよう」
「周りに迷惑をかけたら…」
日本人には、そんな“マイナス思考”を抱きやすい人が多いと言われています。
自己肯定感が低い、気にしすぎる、不安になりやすい——
これらの傾向は、文化や教育のせいだけではないのです。
実はその背景には、遺伝子レベルでの影響があることが、近年の研究で明らかになってきました。
⭐️不安を感じやすい「S型遺伝子」とは？
人間の感情に深く関わる「セロトニン」という神経伝達物質があります。
このセロトニンの働きに関わる遺伝子が、**セロトニントランスポーター遺伝子（5-HTTLPR）**です。
この遺伝子には主に以下の2タイプがあります：
- S型（ショート）：不安を感じやすく、ストレスに敏感
- L型（ロング）：安定しやすく、ストレスに強い傾向
ここで注目すべきは——
日本人の約70％がこの「S型」を持っているという点です。
つまり、日本人の多くは生まれつき、環境の変化や人間関係に敏感で、不安を感じやすい体質だということが言えるのです。
⭐️マイナス思考は「性格」ではなく「気質」
私たちはつい、
「自分って弱いな…」
「ポジティブに考えられないのは性格のせいかな」
と思ってしまいがちですが、実はそれは**性格というより“気質”や“体質”**に近いのかもしれません。
不安を感じやすい、心配性になる、慎重になる——
これらは「S型」の気質としては自然な反応であり、決して“弱さ”ではないのです。
むしろ、リスクに敏感だからこそ、先回りして対策ができたり、相手の気持ちに寄り添えたりと、日本人ならではの繊細さや思いやりの強さにもつながっています。
⭐️「不安になりやすい自分」と、どう付き合うか
「遺伝子のせいなら仕方ない」と諦めるのではなく、
大切なのは、その気質を**知ったうえで“どう向き合うか”**です。
- マイナス思考が出てきたら、「これは自分の体質的な反応」と受け止める
- 怖さや不安を感じたときは、「慎重である自分の強み」として捉える
- 少しずつ、小さな成功体験を重ねて、「できた」感覚を育てる
そうしていくことで、遺伝子的に不安になりやすくても、前向きに生きる力は育てていくことができるのです。
⭐️まとめ：不安になりやすいのは「日本人らしさ」でもある
不安やマイナス思考になりやすいのは、決してあなたの弱さではありません。
それは、生まれ持った気質であり、そして**日本人に多く見られる“らしさ”**でもあります。
大切なのは、「自分はダメだ」と思うことではなく、
「そんな自分とうまく付き合う」こと。
不安を感じやすいからこそ、
私たちは人にやさしくなれるし、深く考えられるのです。
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